بايد 34 کيلو تا عيد کم کنم | khanoom vakil

[khanoom_vakil]

امروز 16مرداد93است با اميد به خدا در حاليکه بدنم مقاوم شده شروع کردم 97

و

ثبت نام در مسابقات گروه قرمز هفته اخر مرداد
وزن شروع 95

وزن هدف93500 {که رسیدم}

نوع رزیم :کالری شماری

اقا جو منو گرفته !!! منتظر شروع مسابقه هفته اول شهریورم !


اخه خیلی وقت بود انگیزه رزیم گرفتن رو از دست داده بودم> چون فوق تخصص غدد بهم گفته اگر فقط کالری مورد نیاز بدنت رو هم دریافت کنی ماهی یک کیلو زیاد میکنی<درمان هم نداره فقط با

ورزش باید سوخت وساز بدنت رو بالا ببری > از اینکه با زیبا تن اشنا شدم خیلی خوشحالم و از خدا جونم ممنون که توی سخت ترین لحظات به دادم میرسه

18/6 شدم 91

30/6 بالاخره از مرز 90 گذشتم

5/7 امروز 89 کیلو شدم خیلی راحت فقط با اضافه کردن روزی یکساعت پیاده روی و کالری شماری

12 مهر رفتم روی ترازو واییییییی 91200 / گفتم 1200 برای اضافه وزن کاذب . دیگه 90 رو هستم >

پس رزیم هندونه رو شروع کردم . 2 روز کامل گرفتم

14 مهر 87 کیلو

20 و 21 مهر دوباره هندونه 1 کیلو دیگه کم کردم

2 ابان با کالری شماری و 3 مایل پیاده روی در منزل 85300

9 ابان /36 ساعت خروج از استپ خضری رو گرفتم 1 کیلو کم کردم

نمیدونم چرا زیاد شدم 85400

24 ابان رژیم تک خوری 7 روزه رو شروع کردم

وزن نهایی 81500 تا 82500 در نوسان

دوباره برگشتم تا 83700

18 اذر رژیم پروتئین 7 روزه

24 اذر پایان رژیم پروتئین 80300 تا 79700 در نوسان

30 اذر عااااااالی سایز کم کردم امروز لباس زمان 73 کیلوییم بهم خورد هورااااااااااااااااااااا از سایز 52 در مرداد شدم 42-44

خدا جووووووووووون ممنووووووووووون

12 دی 82 کیلو

13 و 14 دی رژِم 2 روزه اجیل 1300 کاهش

16 تا 19 دی رژیم سوئدی زیاد شدم 81500

21 دی شروع رژیم شیر و خرما /3 روز شدم 82500 اصلا بهم نساخت شدیدا نفخ معده داشتم

29 دی شروع رژیم اتکینز

3 بهمن روز 5 اتکینز 79700

15 بهمن 78 کیلو

26 بهمن 80500 ................................5 اسفند بین 77100 تا 77500 در نوسان

[اميرعلي]

سلام سلام موفق باشی

[خوشه]

موفق باشی دوست عزیز. با پشتکارت همه چی میسره.

[باربی اینده]

سلام عزیز دلم خوبی؟

[mahya1369]

سلام عزیزم خوش اومدی ایشالا زود موفق میشی خانوم وکیل خلبانان چند روز میخووای بگیری؟

[yomna]

سلام عزیزم با تاخیر ورودتو خوش امد می گم

دوست خوبم منم یه روزی با وزن 107 کیلو رفتم پیش متخصص غدد بهم گفت نوع چاقی شما چاقی یکدسته این یعنی ژن شما چاقه 0خب راست می گفتا همه ی خانواده ی ما چاقن)
بهم گفت شما باید برای همیشه مثل یه دیابتی غذا بخوری ....نون و برنج حذف شیرینهمه جورش حذف حتی میوه های خیلی شیرین هم حذف
با ورزش شدید در حد حرفه ای تازه می تونی همین وزنتو حفظ کنی وگرنه ازین هم وزنت بیشترمیشه و سال دیگه همین موقع کلی با وزن بیشتر روبرو میشی........................

اما یه روزی یه خودم گفتم خوب حالا با همه یاین اوضاع می خوای چی کار مکنی
می خوای بگی ولش کن بیخیال من که همین جوریم دیگه کاری نمی شه کرد؟ می خوای تسلیم شی؟

نه باز با خودم گفتم من برای یه بار برای همه ی عمرم باید هر چی در توانم هست تلاشمو بکنم باید هر چی میتونم زحمت بکشم هرررررررررررررررررررررررر رر کاری بتونمو می کنم اگه نشد اون وقت دیگه پیش خودم از خودم راضیم می گم تلاش کردم و نشد
از 18 تیر سال گذشته شروع کردم با همهیتوان و همت محکم و مصمم
و الان که دارم اینو برات ی نویسم وزنم از107 رسیده به 76
حدود30 کیل و کم کردم
الان دلم می خواد برم پیش اون اقای متخصص بگم دیدی من تونستم دیدی شدد

عزیزم تو هم اگه هر لحظه تلاش کنی بدون شک می تونی

[yomna]

[هاجر35]

سلام خوبی عزیزم
خانمی رزیمت چیه؟

[3pid]

عزیزم موفق بااااشیییییییی ... منم این روزا با دکتر غدد درگیرم و دارم قرص می خورم ولی شروع کردم و و زنم داره می یاد پایین ... پس امیدوار باش و تلاش کن ... حتما می تووونی

[khanoom_vakil]

سلام باربی عزیز قربون شما >فعلا خوبم تا وزن کم کنم خوبم!

هاجر جون من فقط با کالری شماری میتونم کنار بیام !

اگر رزیم سخت باشه زود جا میزنم حالا هم که تا عید وقت دارم اروم اروم کم میکنم 60 میزنم انشاالله

[اميرعلي]

سلام موفق باشی